【图】皮肤过敏应该吃什么

　　皮肤过敏应该吃什么?人们都说好的皮肤是保养出来的，也是吃出来的，可皮肤过敏者既要均衡饮食以保证身体所需营养，又要忌食一些事物。那对他们来说如何饮食是关键。皮肤过敏应该吃什么?小编为你支招。

　　

 

　　皮肤过敏应该吃什么

　　1、菌类食物，多吃黑木耳，食用菌，银耳，香菇和蘑菇等提高免疫力的天然食物，能提高机体的抗病能力，预防春季皮肤过敏。

　　2、含维生素C食物，在含有维生素C的蔬果中，梨子，奇异果是皮肤过敏患者的首选，多吃这类水果可以加强皮肤组织，对抗外来事物敏感，预防皮肤过敏。

　　3、蜂蜜，蜂蜜中含有大量的花粉粒，经常喝蜂蜜能对花粉过敏产生一定抵抗力，同时蜂蜜中还含有少量蜂毒，在临床上应用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

　　4、酸奶，人体70%的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。

　　5、金针菇，金针菇的菌柄中含有一种能抑制过敏性病症的蛋白，没有过敏症状的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统;经常吃金针菇有力排除体内重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。

　　6、胡萝卜，胡萝卜的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症，过敏性皮炎等过敏反应。

　　8、红枣，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，这种抗过敏物质能阻止过敏反应的发生，凡是有过敏症状的人群，不妨经常吃点红枣，预防过敏发生。