预防湿疹从生活中做起

　　领先点：夏季洗澡谨防洗澡水忽冷忽热。到了夏季，很多人洗澡都比较勤，有的甚至一天洗两三次澡，可是洗澡的时候水温总是不能掌控的很好，忽冷忽热的，容易导致皮肤毛细血管的扩张，并且水温太热的话，皮肤表面的一层油脂保护层都被“烫”掉了。时间一长，皮肤表面就会越来越干燥，瘙痒、湿疹等问题就来了。

　　第二点：夏季洗澡过于频繁也是诱发湿疹的一个因素，夏季人们一出汗就开始选择洗澡，而洗澡过于频繁的话就会破坏人体表面的一个微生物循环，给细菌滋生创造了调节，另外每天频繁洗澡把油脂都洗掉的话，皮肤就会很干，很容易造成自身抵抗力下降，引起皮肤瘙痒等症状。

　　第三点：夏季饮食不合理。很多女性到了夏季拼命的减肥，吃饭开始变得不合理，有的干脆不吃饭，以冷饮代替了正餐，脂肪的摄入量严重不足，但是人体又离不开每天一定数量的脂肪摄入。动物脂肪中含有大量的人体皮肤所需要的油脂，吃太少了，身体就会“缺脂”。皮肤自身的油脂分泌跟不上，问题也随之而来。饮食中，每天都不可缺少蔬菜、水果、鱼、牛奶，它们可以抑制皮肤发炎。

　　第四点：睡眠不足。夏季因为天长夜短，然而很多人因为晚上天气炎热睡不着，白天又必须早早的起床去上班，每天的睡眠严重不足，睡眠不足就会导致机体抵抗力下降，诱发湿疹等各种皮肤病的发生。

　　预防湿疹皮肤病，从日常生活小细节做起，尽可能避免各种可疑致病因素，如热水洗烫、过多使用肥皂、用力搔抓及外用药不当等。生活上注意避免精神紧张、过度劳累，食物中勿食辣椒、鱼、虾、蟹或浓茶、咖啡、酒类，衣被不宜用丝、毛及化纤等制品，平时保持大便通畅，睡眠充足。